22 ASTUCES SIMPLES POUR AIDER VOTRE BEBE A FAIRE SES NUITS

 Vous Vous êtes Encore Levée 4 ou 5 fois Cette Nuit et vous Craquez? Que Faire?

Le sommeil de bébé est un sujet de préoccupation majeur pour les parents. Beaucoup de parents se plaignent que leur bébé ne dort pas toute la nuit et cela peut être très épuisant pour eux.

ASTUCE N°1 : Etablir une Routine de Sommeil Apaisante le Jour et la Nuit

Pour que votre bébé ait une routine de sommeil régulière et apaisante dès le matin : voici quelqus astuces; 

LE MATIN :  lever, câlins, bisous, change, habillage, biberon ou allaitement.

LA JOURNEE : alternance entre jeux, sorties, siestes, change dès que nécessaire, et alimentation en fonction de l'âge de bébé.

LE SOIR : bain, lecture d'une histoire, câlins, préparation du lit avec veilleuse ou lumière douce, dernier repas (allaitement ou biberon pour aider à l'endormissement).

 

. L'essentiel est de créer une routine rassurante et cohérente pour favoriser un sommeil paisible et un rythme régulier pour le bébé. :

ASTUCE N°2 : Créer un Environnement de Sommeil Paisible et Confortable

Les siestes pendant la journée sont importantes pour bébé, mais il est important de ne pas les laisser dormir trop longtemps. Sinon ça va perturber son rythme de sommeil et il ne dormira pas pendant la nuit.

ASTUCE N°3 : Pendant que Bébé Dort, Dormez Aussi !! Avec Lui !!

Et vous, si bébé dort, n'hésitez pas à prendre également le temps nécessaire pour vous ressourcer et retrouver votre énergie. Accordez-vous une pause bien méritée. 

ASTUCE N°4 : Utiliser une Gigoteuse

Une gigoteuse (ou SAC DE COUCHAGE BEBE) est une alternative plus sûre aux couvertures traditionnelles pour bébé. Elle permet à votre bébé de rester au chaud toute la nuit sans risque de suffocation. Découvrez les avantages de l'utilisation d'une gigoteuse pour garantir le confort et la sécurité de votre bébé pendant le sommeil.

ASTUCE N°5 : Utiliser une Tétine ou Même Plusieurs !

De nombreux pédiatres et dentistes recommandent la sucette au pouce car celle-ci offre une sensation réconfortante et apaisante, Si  vous aussi vous hésiter entre les 2, allez voir les avantages et les inconvénients des 2 méthodes de succion dans l'article SUCE OU POUCE de Naître et Grandir.

ASTUCES N°6 : Doudou / Couverture Réconfortante / Tétine

Pour aider votre bébé à se sentir réconforté, introduisez progressivement un doudou, une tétine ou une couverture réconfortante. Ces objets familiers peuvent apaiser votre bébé et l'aider à s'endormir plus facilement.   

ASTUCE N°7 : Apprendre à Votre Bébé à S'endormir Seul

Évitez de bercer systématiquement votre bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme dans vos bras. Apprenez-lui à s'endormir seul dans son lit avec tétine, doudou, couverture réconfortante pour qu'il puisse se rendormir seul s'il se réveille la nuit. Ne le laisser pas non plus pleurer pendant 1 heure !  

 ASTUCE N°8 : Eviter les Siestes Trop Longues  

Bébé a besoin de faire une ou deux siestes d'environ 1h pendant la journée. Il est recommandé de limiter la durée des siestes afin que votre enfant se fatigue en jouant. Il faut trouver un bon équilibre entre le repos diurne et le sommeil nocturne. 

ASTUCE N°9 : Encourager l'Activité Physique Entre 2 Siestes

Dès qu'il se met sur le ventre, vers 3 mois, vous pouvez lui présenter ce TAPIS D'ÉVEIL BÉBÉ . Le tapis de jeu aquatique pour bébé est un must-have pour stimuler le développement moteur de votre enfant. Grâce à ses effets thérapeutiques et ludiques, il renforce la coordination oeil-main, développe les muscles essentiels et favorise les interactions sociales dès le plus jeune âge.

ASTUCE N°10 : Stimulez l'Activité Physique de Votre Bébé Pour un Sommeil Paisible

Dès l'âge de 6 mois, votre bébé acquiert la capacité de se tenir assis et de ramper. Pour favoriser un sommeil paisible, il est important de stimuler son activité physique. Encouragez votre bébé à bouger, jouer et explorer pendant la journée afin qu'il se fatigue naturellement. Ces activités  contribueront à épuiser son énergie et à faciliter son endormissement la nuit.  

ASTUCE N°11 : À Partir de 12 Mois, Voire Même Avant, Votre Bébé va Commencer à Marcher

Votre bébé va commencer à marcher avec de l'aide d'abord comme avec notre  HARNAIS DE MARCHE BÉBÉ en vente dans notre boutique. Il pourra explorer son environnement avec ce harnais qui évite les maux de dos du parent, et ça va aussi le fatiguer.

ASTUCE N°12 : Faire Preuve de Patience et de Persévérance

Enfin, il est important de faire preuve de patience et de persévérance. Le sommeil de bébé peut être difficile à mettre en place, mais il est important de rester cohérent avec les astuces que vous mettez en place et de persévérer. 

ASTUCE N°13 : Évitez les Écrans et les Stimulations Excitantes Jusqu'à l'Age de 3 Ans 

Pour favoriser un sommeil apaisé chez votre bébé, il est important d'éviter au maximum l'exposition aux écrans tels que la télévision, le téléphone ou la console, du moins jusqu'à l'âge de 3 ans. Ces écrans peuvent perturber son endormissement. Lisez-lui un livre, chanter une petite comptine enfantine.

ASTUCE N°14: Optez Pour des Repas Légers le Soir

 Pour rendre plus difficile l'endormissement. Privilégiez des repas légers et compléter avec du lait. et donnez à votre bébé suffisamment de temps pour digérer avant de le coucher. UNE ETUDE DE DOCTISSIMO nous dévoile comment gérer le repas du soir de bébé de 4 à 12 mois.

ASTUCE N°15 : Petite Promenade Avant le Coucher 

Si le temps est propice à une petite promenade à l'extérieur en fin de journée avant le coucher, n'hésitez pas car ça va favoriser le sommeil de votre bébé. Mais attention, cette sortie doit être vraiment calme et relaxante pour l'aider à se détendre et à se préparer pour une nuit paisible.  

ASTUCE N°16 :  Bienfaits du Bain du Soir Pour Calmer les Bébés

Le bain du soir favorise la détente et un sommeil paisible. L'eau peut aider les bébés à s'endormir plus rapidement. L'eau tiède et l'ambiance calme ont un effet apaisant, favorisant la relaxation. La routine du bain devient un signal pour indiquer à l'enfant qu'il est temps de se préparer pour la nuit, établissant ainsi de bonnes habitudes de sommeil chez les bébés.

ASTUCE N°17 : Le Peau à Peau Pour Apaiser et Endormir Votre Bébé

Le peau à peau est une technique efficace pour aider les bébés à s'endormir. Cette technique consiste à tenir le bébé contre votre peau pendant un certain temps. Cela permet de stimuler la production d'ocytocine, une hormone qui aide les bébés à se calmer et à s'endormir plus facilement.

ASTUCE N°18 : Dernier Biberon du Soir 

Le biberon du soir est un moment précieux pour bébé il prépare tout doucement à la nuit. Ce moment intime permet de créer un lien affectif entre le bébé et le parent, offrant un sentiment de sécurité et de réconfort. Ce moment doux et tranquille aide à instaurer une routine rassurante pour le bébé.

ASTUCE N°19 : Le Sommeil de Bébé est Crucial pour Toute la Famille 

Mais il l'est aussi pour la santé mentale et physique des parents. En suivant ces astuces simples, vous pouvez aider votre bébé à dormir paisiblement toute la nuit. Et si bébé dort vous pourrez ainsi améliorer la qualité de vie de toute la famille. 

ASTUCE N°20 : Temps Calme, Lecture, Petit Jeu

 

La lecture au moment de l'endormissement de bébé peut créer une atmosphère apaisante et propice au sommeil.  Ça favorise également le développement du langage et de l'imagination. Lire une histoire avant de dormir devient une routine réconfortante, créant des liens affectifs et encourageant une transition en douceur vers le sommeil paisible.

 ASTUCE N°21 : Utiliser un Bruit Blanc Pour Aider Bébé à se Calmer

Le bruit blanc est un son doux et régulier qui peut aider les bébés à se calmer et à s'endormir plus facilement. Utilisez une MACHINE A BRUIT BLANC  pour aider votre bébé à se détendre et à se calmer avant de dormir. 

ASTUCE N°22 : Le CODODO - Profitez de Nuits Paisibles avec Votre Bébé

LE CODODO D 'APRES UNE ETUDE DE POURQUOI DOCTEUR n'est pas forcément une bonne idée. Dans l'ensemble les médecins sont plutôt contre.

 Si Rien ne Fonctionne, Consultez un Professionnel de la Petite Enfance